Fredrikke og Ane: -Vi er snart tilbake på banen

Alle lag opplever skader. Det er viktig å balansere fysisk trening med håndball og nok restitusjon. Ravens har hatt en utfordrende høst med skadeproblematikk.

Espen Ramsli Hansen (Lillestrøm Muskel- og Leddklinikk) er helseansvarlig i Romerike Ravens. Nå har han vært et halvt år i klubben og forteller om den første tiden.

-Det er stas og lærerikt å få muligheten til å jobbe tett med en eliteserieklubb i håndball. Vi har raskt blitt en sammensveiset fin gjeng. Samarbeidet fungerer godt syns jeg også. Vi respekterer og lytter til hverandre på tvers i trenerteamet og spillerne passer bra sammen.

-Hva kan du si om skadesituasjonen, for det er ganske god spredning på skadetypene.

-Det er riktig at det har vært en del skader i høst. Det handler delvis om langtidsskader som spillerne hadde med seg inn fra tidligere. Noen har fått overbelastning utover sesongen, noe som er å forvente i toppidretten, med høyt prestasjonsfokus og tidvis mye og tidvis mindre belastning. Det er spesielt i endring i belastning at skadene har en tendens til å komme. På spillerne hvor det har vært flere overbelastninger etter hverandre jobber teamet nå med en lengre plan for å få justert belastning til et optimalt nivå, som tar hensyn til både skader, men samtidig økning av prestasjon og fysiske egenskaper. Det er en balansekunst. Vi skal selvfølgelig jobbe med å få spillergruppa robuste og skadefri, så får vi se om vi er fulltallig til kamp når januar kommer. Det er alles ønske. Per nå kan det fint være mulig å få til, da vi ikke har noen langtidsskadde som varer til langt uti januar. Nå skal perioden frem mot jul brukes godt på fysisk- og håndballtrening.

I videointervju over med Fredrikke Sundsby Kjølstad og Ane Engan Haugen, sitter jentene på sykkel mens de forteller om sin situasjon. Espen Ramsli Hansen er godt fornøyd med status på disse.

-Ane fikk et lite pent brudd i lillefinger som resulterte i 3 uker med gips, så hun er snart tilbake til håndball med god teiping. Fredrikke fikk en trøkk i en håndballøkt for et par uker siden. Da strakk hun et leddbånd som sitter på baksiden i kneet. Denne skaden er ikke avgjørende for stabiliteten. Det er heller ingen rift, så det er rask tilhelingstid her, heldigvis. Hun har håndballfri i til sammen fem uker fra skaden skjedde for to uker siden, så kommer hun progressivt tilbake etter dette. Det går fremover med Fredrikke som er i full gang med sykling og egentrening.

I tillegg har alle venstekantene (Miriann Sæther, Anna Norum og Silje Haug Olsen) slitt med skader i høst. Miriann er i opptrapping og har spilt i de to siste kampene, mens Silje har spilt men er på opptrapping. For Anna som har vært ute hele sesongen er det håp om retur når kampene starter i januar.